Il Modello Six Seconds
Il modello Six Seconds trasforma la teoria dell’Intelligenza Emotiva in pratica per la tua vita personale e professionale.
L’Intelligenza Emotiva è la capacità di combinare pensieri ed emozioni per prendere decisioni ottimali, il che è fondamentale per avere un rapporto di successo con se stessi e con gli altri. Per fornire un modo pratico e semplice di apprendere e mettere in pratica l’EQ, nel 1997 Six Seconds ha sviluppato un modello in tre aree come processo – un piano d’azione per utilizzare l’intelligenza emotiva nella vita quotidiana.
Questo modello di EQ-in-Action inizia con tre importanti obiettivi: diventare più consapevoli (notare ciò che si fa), più intenzionali (fare ciò di cui si è convinti) e più orientati (agire per uno scopo).
Know Yourself
Essere consapevoli di cosa si sente e di cosa si fà.
Le emozioni sono informazioni e queste competenze permettono di raccoglierle efficacemente.
Choose Yourself
Fare ciò di cui si è convinti.
Invece di reagire con il “pilota automatico”, queste competenze permettono di rispondere in modo proattivo.
Give Yourself
Agire per uno scopo.
Queste competenze aiutano a mettere in pratica la propria visione e i propri obiettivi per agire secondo uno scopo e con coerenza.
Know Yourself: “cosa” – quando conosci te stesso, conosci i tuoi punti di forza e le tue debolezze, sai cosa stai facendo, cosa vuoi e cosa cambiare.
Choose Yourself: “come” – ti mostra come agire, come gestire te stesso e gli altri, come mettere in pratica questi concetti.
Give Yourself: “perché” – quando dai te stesso, sei libero e pieno di energia quindi poni attenzione sul perchè ti comporti in un certo modo, sul perché cambiare direzione e sul perché coinvolgere altre persone.
Come puoi vedere questo modello è CIRCOLARE, non è una lista, è un processo! Il processo funziona se viene fatto girare, come un’elica che fa muovere una nave. Passando attraverso queste tre fasi, si ottengono risultati positivi!
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Le otto competenze di Intelligenza Emotiva
All’interno delle tre aree ci sono otto competenze specifiche, apprendibili e misurabili. Vengono misurate attraverso il Six Seconds Emotional Intelligence Assessment (SEI). Ecco le otto competenze, con le relative definizioni:
Fase | Competenza | Definizione | |
Self Awareness | Comprendere le Emozioni | Identificare accuratamente e interpretare sentimenti semplici e complessi. | |
Riconoscere i Sentieri Emozionali | Riconoscere reazioni e comportamenti che ricorrono frequentemente. | ||
Self Management | Utilizzare il Pensiero Sequenziale | Valutare costi e benefici delle proprie scelte. | |
Navigare le Emozioni | Validare, Esplorare e Trasformare le emozioni in risorse strategiche. | ||
Trovare la Motivazione Intrinseca | Guadagnare energia da valori personali e impegno invece che essere guidati da forze esterne. | ||
Esercitare l’Ottimismo | Abbracciare una prospettiva proattiva di speranza e possibilità. | ||
Self Direction | Far Crescere l’Empatia | Riconoscere le emozioni degli altri e agire di conseguenza. | |
Perseguire Obiettivi Eccellenti | Collegare le scelte giornaliere con uno scopo superiore. |
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